врач Захарова: ежедневные прогулки могут укрепить иммунную систему

Доктор Татьяна Захарова убеждена, что ходьба, а не только спорт, полезна для организма.

Она убеждена, что ежедневные прогулки на свежем воздухе поддерживают хорошую физическую форму и улучшают психическое состояние. По словам автора, ходьба укрепляет иммунную систему, положительно влияет на психическое и эмоциональное здоровье и в целом помогает снизить риск по меньшей мере 24 различных заболеваний.

«Ежедневная ходьба связана с 15-процентным снижением риска преждевременной смерти. Это связано в основном с тем, что многие заболевания, такие как диабет, гипертония и сердечно-сосудистые заболевания, можно предотвратить, укрепляя сосуды и тренируя сердце во время ходьбы»

— сказала Татьяна Захарова.

Эксперт добавила, что прогулки на свежем воздухе важны для укрепления иммунной системы. Они помогают насытить кровь кислородом. Организм получает много солнечного света, что важно для профилактики дефицита витамина D. Поэтому людям, ведущим активный образ жизни, полезны прогулки на свежем воздухе. Поэтому люди, ведущие активный образ жизни, меньше подвержены инфекционным заболеваниям.