17Октябрь2017

Зачем нужна подставка под штангу и скамья для жима

Рейтинг:   / 0
ПлохоОтлично 

Зачем нужна подставка под штангу и скамья для жима

Скамья для жима — это профессиональный, спортивный инструмент, выпускаемый в стандартном и складном варианте. Существуют также независимые модели и совмещенные со стойкой.

Универсальная скамья используется при отжимании на пресс и жиме штанги. Скамейки, совмещенные с держателем, применяются только при силовых упражнениях. Соответственно, подставки под штангу, могут быть независимыми конструкциям либо являться частью тренажера.

Упражнения со штангой на скамье

Занятия жимом делятся на выполняемые:

  • стоя;
  • сидя;
  • лежа.

Скамья для жима (http://www.vivasport.ru/directory/silovye-trenazhery/podstavki-i-skami-dlya-zhima/) используется в последнем варианте, а эти упражнения выполняются в виде комплексов на отдельные группы мышц:

  1. Для бицепсов:
    • сгибание рук со штангой лежа на животе;
  2. Для трицепсов:
    • жим узким хватом;
    • отжим штанги узким обратным хватом;
    • французский захват штанги через голову;
    • французский захват с наклоном.
  3. Для грудных мышц:
    • отжим на прямой скамейке либо с наклоном;
    • отжим штанги под отрицательным углом;
    • пулловеры на прямой и наклонной скамейке.

Как выбрать подставку и скамью для жима

Верно подобранная конструкция — залог высокого результата: набора массы мышц, интенсивного роста силовых показателей.

  • Высота скамьи для жима бывает от 34 до 50 см. Критерий выбора — высота голени спортсмена.
  • Длина. При росте спортсмена до 195 см оптимальна скамья силовая для жима длиною в 120-125 см. Голова не должна свисать.
  • Ширина скамьи — в пределах 29 — 32 см.

Предложение от компании VivaSport

В нашем интернет-магазине вы можете подобрать самостоятельно или при помощи консультанта необходимые вам профессиональные силовые тренажеры (http://www.vivasport.ru/directory/silovye-trenazhery/) и аксессуары. Каждая из представленных моделей отвечает всем требованиям безопасности, надежна, долговечна.

Опции регулировки высоты позволят вам оптимально подстроить конструкцию под ваш рост и вес, а также откорректировать ее с течением времени, подстраивая под изменяющиеся параметры.

Дополнительным плюсом подставки под штангу станет наличие держателей верхней тяги, дисков. Она сможет заменить собою шкаф хранения спортивных снарядов.

При недостаточном количестве места может быть выбрана складная скамейка для дома. Ее конструкция не менее надежна во время тренировок, но более компактна после.

У нас вы можете купить:

  • совмещенные конструкции узкого, среднего, широкого хвата;
  • тренажеры на сгибания рук, ног;
  • скамья горизонтальная, с изменяемым углом наклона;
  • силовые, олимпийские рамы;
  • стойки с подстраховкой на приседы и жимы.

Желаем вам приятных покупок и высоких спортивных достижений!

Коментарии:

Copyright ©  Все права защищены