17Октябрь2017

Как улучшить умственные способности?

Рейтинг:   / 0
ПлохоОтлично 

Мозг человека – это удивительный орган. Многие люди интересуются, каким образом можно повысить свой интеллект, и какие упражнения полезны для мозга.

Существуют некоторые всем известные приемы, которые помогают, как говорится, «прокачать» мозг.

Необходимо проводить тренировки, то есть аэробные упражнения. Суть упражнения, состоит в том, что кислород является главным источником энергии. Аэробные тренировки способствуют укреплению мышц, а также нормализации кровообращения. Благодаря недавним исследованиям Иллинойсского университета стало также известно, что «кислородные» упражнения благотворно влияют и на мозг. Всего полчаса тренировок в день, и работа когнитивных функций возрастает на 5-10%.

Следует отметить, что силовые упражнения имеют также огромное значение не только для наращивания мышц, но и способствует увеличению уровня нейротрофического фактора мозга, другими словами белка, который отвечает за защиту нейронов головного мозга.

В ходе других исследований было установлено, что мозг лучше начинает работать, когда в процессе тренировок человек слушает любимую музыку.

Тренировка умственных способностей с использованием игр для некоторых людей является спорным вопросом. Некоторые из них считают, что мозг тренировке не поддаётся. Но люди, которые хоть раз попробовали заниматься и продолжали это делать на протяжении полугода с помощью игр с использованием современных гаджетов, отмечали, что у них наблюдалось улучшение памяти и концентрации внимания.

Если говорить, о других видах спорта, которые способствуют улучшению памяти, то к таким, несомненно, относится гольф. Его также называют еще интеллектуальной игрой: потому что игроку необходимо просчитать силу удара и траекторию полета мяча. А сделать это не так уж просто, как кажется. Помимо того, медики считают, что гольф способствует стимуляции работы сенсорного отдела коры головного мозга.

Еще одним отличны методом для тренировок, как тела, так и мозга, является йога. Занятия йогой не только благотворно влияют на здоровье, но и улучшают память и способствуют самоконтролю и более длительной концентрации внимания.

Коментарии:

Copyright ©  Все права защищены