16Декабрь2017

Как поднять настроение?

Рейтинг:   / 0
ПлохоОтлично 

От чего зависит настроение женщины? Однозначно дать ответ на данный вопрос невозможно. Часто какая-либо незначительная, на первый взгляд, неприятность может на длительное время испортить настроение. Представительницы слабого пола обычно более остро реагируют на те моменты, которых мужчины не замечают вовсе.

Настроение женщин изменяется очень часто, иногда достаточно маленькой причины, чтобы веселое расположение духа сменили мрачные мысли. И тогда уже женщина думает о том, как избавиться от такого настроения.

Известно множество способов избавления от хандры. Однако прежде, чем приступать к описанию данных способов, стоит упомянуть и о тех негативных способах, которые использовать не стоит. Конечно же, это алкоголь в первую очередь. Не стоит опрокидывать один бокал или же несколько, оправдывая это целью поднятия настроения. Ведь существует множество других доступных способов.

Иногда женщине необходимо просто поплакать. Не стоит забывать, что слёзы являются отличным антидепрессантом. Такой способ эмоциональной встряски придумала сама природа. После сильных рыданий практически всегда приходит облегчение.

Конечно же, не стоит делать рыдания своим единственным помощником. Немного поплакав, стоит отпустить эмоции и приступить к новым способам решения проблем.

Обычно использование самых простых методов бывает наиболее эффективным. Иногда достаточно побаловать себя чем-нибудь – и настроение стремительно поднимается.

Наиболее доступным способом получения удовольствия является еда. Но не простая еда, так как привычка заедать стресс аналогична привычке поднятия своего настроения выпитым бокалом спиртного. Следует обыграть еду в виде ритуала. К примеру, торжественный выход в кафе или в ресторан (http://www.restoran.ru/msk/detailed/restaurants/de_marco/) с любимым мужчиной или компанией подружек. Повысить настроение в домашних условиях также поможет организация вечеринки дома: хлопоты на подготовительном процессе помогут забыть обо всех неприятностях. Для большего эффекта на стол следует поставить блюда, содержащие продукты, стимулирующие выработку «гормонов счастья»: морепродукты, горький шоколад, бананы, ананасы, грецкие орехи, клубника. Верно подобранное меню может эффективно поднять настроение.

Поможет поднять настроение улыбка. В организме человека всё взаимосвязано. Мышцы, которые отвечают за мимику лица, отправляют в мозг сигналы о позитивном восприятии. Улыбка способствует возбуждению в мозге центров положительных эмоций, после чего настроение повышается. Поэтому не только лишь отличное настроение способно вызвать улыбку, но и улыбка соответственно может повысить настроение. Для появления на лице улыбки можно использовать такие методы: почитать анекдоты или посмотреть любимую комедию. Иногда этого достаточно для поднятия настроения.

Для борьбы с дурным настроением отлично подойдут занятия спортом, которые ускоряют распад гормона стресса адреналина и в то же время усиливают образование эндорфина –«гормона радости».

Поднять настроение в тренажерном зале можно еще благодаря оптимистичной и веселой атмосфере, привычной в спортивной среде. Тем женщинам, которые, в принципе, не дружат с физкультурой, психологи советуют заняться танцами. Поставив диск с любимой музыкой, можно и дома танцевать. Движения под музыку буквально в течение получаса способны сотворить чудеса с плохим настроением.

Коментарии:

Copyright ©  Все права защищены