16Декабрь2017

Диета на основе оливкового масла

Рейтинг:   / 1
ПлохоОтлично 

Желаете быстро похудеть, при этом, не навредив своему здоровью? Есть очень действенная диета, которая поможет быстро избавиться от лишних килограммов и продлить молодость. Основным ингредиентом такого рациона питания является оливковое масло (http://in-face.ru/olivkovoe-maslo-ot-pryshhej). Период диеты составляет ровно одну неделю. Вот примерное меню оливковой диеты.

Понедельник

Завтрак будет состоять из небольшой порции( не более 200 гр.) вареного риса с яблоком и цедрой лимона. На обед овощной суп (без мяса), салат из полезного сельдерея с зеленым луком, заправленный уксусом (бальзамическим) и оливковым маслом (желательно первого отжима). Также разрешается употребить небольшую порцию отварного риса с добавлением оливкового масла (высшего сорта). На ужин вас будет ждать ароматный овощной бульон с рисом, морковью и кабачком.

Вторник

День лучше всего начать с небольшого спелого апельсина и чайной ложки сметаны. В обед (желательно выдерживать одно и то же время) лучше всего отдать предпочтение вареным овощам и порции риса с добавлением оливкового масла(помните про качество). На ужин, как и в обед, допускается отведать овощной бульон и рис.


Среда

На завтрак можете насытиться грушей с тертой корицей. В обед лучше всего побаловать свой организм овощным бульоном и салатом из свежих огурцов, сдобренный оливковым маслом. Также отведайте вареный рис со свежими рубленными шампиньонами (лучше всего обжарить на оливковом масле первого отжима). На ужин отдайте предпочтение легкому овощному бульону и брокколи (отварить на пару).

Четверг

Утро начните с фруктового салата, заправленного рисовыми хлопьями с молоком. В обед – все тот же традиционный овощной бульон с миксом из редиса и зеленого салата, заправленного оливковым маслом. Отужинать лучше всего одной чайной ложкой оливкового масла и щедрой порцией риса с зеленью (преимущественно петрушкой). Можете к блюду добавить небольшую щепотку семечек.

Пятница

Завтрак вкусный и полезный – вареный рис с виноградом и щепоткой тертого миндаля (крупная терка вполне подойдет). В обед легкий (без мяса) бульон из свежих овощей и зелени, также порция дикого риса с оливковым маслом, чесноком и душистой зеленью. На ужин можете отварить шпинат; очень полезный продукт, который оказывает благотворное влияние на работу ЖКТ. Также приготовьте себе традиционный ароматный бульон из свежих овощей.

Суббота

Утром допускается порция риса с добавлением двух фиников (сухофрукты) и инжира (не более 2-х шт.). В обед, как обычно, насытьте свой организм овощным бульоном и рисом с миксом из свежих (сырых) овощей. Не забудьте сдобрить блюдо оливковым маслом. Отужинать лучше всего овощным бульоном и рисом (отварите без соли) с яблоком и ложкой меда. 

Воскресенье

Меню любого дня диеты на ваш выбор.

Оливковое масло отлично вписывается в план диеты от прыщей (http://in-face.ru/dieta-ot-pryshhej-na-lice) при проблемной коже лица. Его хорошо применять внутрь и наружно.

При написании статьи использованы материалы сайта http://in-face.ru

Коментарии:

Copyright ©  Все права защищены