20Октябрь2017

Похудение – всегда актуальная тема

Рейтинг:   / 0
ПлохоОтлично 

Десятки тысяч представительниц слабого пола ищут быстрый способ похудения. Если взять во внимание тот факт, что уже давно в моде худоба и спрос на новые диеты постоянно повышается. То следует также отметить, что спрос на эффективные биологически активные добавки также не падает, как и количество желающих приобрести Гербалайф (http://www.herbalshop.ru/Content/AboutUs.aspx), к примеру.

Многие, желающие похудеть, садятся на диету, и замечают, что, к сожалению, она не оказывает стойкого влияния на вес. В случае строго ограничения себя в еде, организм переходит на экономный расход калорий.

Когда же пища снова поступает в организм в нужном количестве, то он продолжает некоторый период времени работать в "замедленном режиме". Поэтому и быстро возвращаются потерянные килограммы. Данное явление диетологи называют "эффектом маятника". Происходит подобное иногда даже с теми, кто после диеты начинает следить за размером порций.

Действительно реальным способом похудеть является здоровое питание и активный образ жизни, больше движения другими словами. Для ускорения процесса, можно прибегать к маленьким хитростям. К пример, вводить в свое меню один раз в неделю новое правило. Например, в первую неделю можно съедать по 5 фруктов и овощей ежедневно. На следующей неделе, не пить алкоголь и газированные напитки.

Самым трудным шагом для сладкоежек будет отказ от мучного и сладкого. Для начала следует ежедневно перестать съедать по пирожному, а это примерно 500 ккал. За неделю выполнения такого правила можно сбросить 0,5 кг.

Выбирать в свой рацион блюда, приготовленные в гриле, на пару, а также избегая жаренное и жирные соусы. Обязательно необходимо следить за размером порций.

Следует отметить, что худеть нужно правильно, не увлекаясь изнурительными диетами, а также без непосильных физических нагрузок. Потому что любая диета является стрессом для организма.

Многие люди задаются вопросом: как же похудеть без диет. Изначально следует выяснить – откуда же берется лишний вес. Каждый человек, желающий похудеть, имеет собственное объяснение тому факту почему же он быстро набирает вес , теряет его очень медленно. К основным причинам такого явления относится генетическая предрасположенность, возраст, нарушенный обмен веществ, малоподвижный образ жизни, любовь к «сладенькому».

Основной причиной быстрого набора веса является нарушение внутреннего баланса обменных процессов в организме (за исключением генетической предрасположенности). Следовательно, многие люди приходят к выводу, что в случае чрезмерного потребления калорий, человек поправляется, а меньшего – худеет. Поэтому с целью похудения необходимо потреблять калорий меньше суточной нормы Данное правило можно назвать ответом на вопрос: «Как же похудеть без диет?».

Коментарии:

Copyright ©  Все права защищены