23Октябрь2017

Как оставаться здоровым в межсезонье?

Рейтинг:   / 0
ПлохоОтлично 

Уже традиционно период межсезонья считается периодом простуд. Осенью и весной по причине неустойчивой, часто меняющейся погоды, люди и болеют чаще.

Следует также отметить, что жители больших городов гораздо чаще подвержены разного рода простудам и ГРВИ, и это неудивительно. Ведь иммунитет горожан зачастую ослаблен под влиянием факторов окружающей среды, да и еще из-за перепадов температур и больших скоплений людей. Но все же уберечься от болезней в данный период вполне возможно. Необходимо просто соблюдать некоторые способы, которые смогут в этом помочь.

Сегодня многие люди одеваются «по сезону», как говорится, не обращая внимания на температуру воздуха. Модницы стараются приобрести побольше обновок к лету, которые начинают носить еще ранней весной, спеша показать их всем. Пройдя по ссылке, можно выбрать что-то актуальное и стильное для себя. Но не стоит забывать, что одеваться нужно по нижней границе температуры.

Если на день синоптики обещают плюс пятнадцать, а ночью – плюс семь, то одеваться следует так, чтобы не замерзнуть в плюс семь. Девушкам следует отложить короткие юбки и куртки до поздней весны, так как можно не привлечь внимание молодых людей, а потерять навсегда возможность быть с ними.

Человеку приходится переносить перепады температур несколько раз за день: при езде в общественном транспорте, также посещении магазинов и других общественных мест. Если человек вспотел в общественном транспорте, то не стоит от остановки до работы, к примеру, бежать нараспашку. Обязательно стоит застегнуться и надеть головной убор. С целью поддержания иммунитета люди должны съедать минимум 400 г овощей и фруктов в день. Многие люди считают, что нужно употреблять в пищу ананасы и многие другие экзотические фрукты, которые стоят дорого. На самом деле достаточно употреблять сезонные овощи и фрукты. В отечественных яблоках, моркови и капусте витаминов совсем не меньше, чем в манго или ананасах.

Не стоит забывать о полноценном сне. Следует помнить, что современному городскому жителю необходимо минимум восемь часов, для нормального сна. А полноценный сон – это залог отличного настроения и высокой работоспособности, а также слаженной работы иммунитета.

Всем известно, что активный способ жизни улучшает устойчивость организма к болезням. Движение – это жизнь, с общеизвестным высказыванием не поспоришь. Желательно побольше гулять пешком, для прогулок необходимо использовать удобную обувь, вот тут можно выбрать подходящий вариант. При сидячей работе стоит записаться в тренажерный зал или бассейн, а также отказаться от использования лифта в офисе и почаще вставать из-за рабочего стола.

И ещё, при плохом самочувствии не стоит заниматься самолечением. Так как лечить заболевание должен врач, а при попытках перенесения болезни на ногах, как правило, возникают осложнения. Поэтому при повышении температуры тела и других симптомах простуды, следует вызвать врача.

Коментарии:

Copyright ©  Все права защищены