22Ноябрь2017

В чем польза холодного душа?

Рейтинг:   / 0
ПлохоОтлично 

О том, что прием холодного душа, как и другие закаливающие процедуры, приносит пользу здоровью, наверняка, известно всем. Но не все знают, какие именно процессы протекают в организме человека при приеме холодного душа.

 

Главной пользой, которую приносит данная процедура, является активная выработка глутатиона, который представляет собой физиологический антиоксидант. Конечно, организм может продуцировать это полезное вещество за счет поступления определенных продуктов питания, изобилующих теми или иными видами антиоксидантов. Например, при приеме глутатиона в таблетках организм не имеет возможности усвоить его полностью.

Как показали исследования ученых, у людей, занимающихся плаванием, уровень глутатиона является довольно высоким. В ходе эксперимента ученые наблюдали за группой людей, ежедневно плавающих в бассейне, наполненном холодной водой.

После проведенного исследования показатели уровня глутатиона двух групп людей сравнили между собой. В результате выяснилось, что у первой группы людей, которая ежедневно плавала в бассейне, уровень окисленного глутатиона гораздо выше.

Водные процедуры сами по себе очень полезны но в отличии от того же бассейна посещения которого рекомендуется врачами практически всем, как взрослым так и детям, для того что бы принять холодный душ, не нужна не какая справка в бассейн, или другие медицинские справки

Механизм воздействия

Как же разобраться, что все это означает? Процесс окисления характеризуется потерей клетками организма своих электронов. Это неминуемо приводит к повреждению клеток. Антиоксиданты, в свою очередь, отдают поврежденным клеткам организма свои электроны.

Итак, клетки начинают активно восстанавливаться. Из-за протекания такого процесса глутатион, после принятия человеком холодного душа, становится окисленным. Из сказанного можно сделать вывод, что пребывание в холодной воде существенно укрепляет иммунную систему. Данный процесс очень схож с воздействием физических нагрузок на мышечную массу. Сразу после занятий спортом мышцы ослабевают, а после восстановления становятся крепче и сильнее.

Как объясняют ученые, прием холодного душа – это влияние температурных импульсов, приводящих к укреплению защитных сил организма. Соответственно, увеличивается сопротивляемость организма к развитию различных заболеваний.

Прием холодного душа является одним из методов закаливания, который часто используется медиками в гидротерапии. Воздействие на организм краткосрочных интенсивных импульсов позволяет добиться положительных результатов при лечении и проведении профилактических мер относительно многих болезней.

Статья подготовлена сайтом medcentr-msk.ru.

Коментарии:

Copyright ©  Все права защищены