11Декабрь2017

Положительные стороны медитации

Рейтинг:   / 1
ПлохоОтлично 

Рассказывать о плюсах медитации (http://ywas.ru/health/polza-meditacii.html) и ее минусах можно много. Наверное, все хотя бы раз слышали о том, что медитация помогает человеку расслабиться и снять стресс. Ещё одним плюсом: медитация является тот факт, что она способствует работать продуктивнее каждому человеку.

Примером данных выводов, может служить исследование, проведенное в Университете Вашингтона. Его результаты доказали, что медитация помогает работникам различных сфер деятельности сконцентрироваться, а также запоминать большее количество информации, быть более энергичными в течение всего дня и в меньшей степени подвергаться стрессовым ситуациям. Таким образом, по завершении исследования был сделан вывод, о том, что медитация помогает человеку стать более устойчивым к разного рода раздражителям и другим факторам.

В данном эксперименте принимали участие 3 группы по 12-15 исследуемых участников в каждой. Первая группа участников на протяжении 8 недель занималась медитацией, вторая группа — расслаблением тела, а третья группа получила статус контрольной, но ее участники вели обычный образ жизни. Исследование продолжалось 8 недель. В ходе эксперимента у участников проверяли скорость и темп их работы и способность к многопрофильной работе.

После эксперимента проверили состояние памяти участников и вероятность возникновения у них стресса. Лучшие результаты показали участники первой группы. Память у данных участников них стала намного лучше, также они стали более внимательными и меньше подвергались стрессу.

Участники контрольной группы стали заниматься медитацией спустя восемь недель после того, как ее начала заниматься самая первая группа. После регулярных занятий у них стало отмечаться снижение к возникновению стресса, как и у первой группы. Участники второй группы, практиковавшие расслабление, в ходе эксперимента положительных результатов не добились и были напряжены, занимаясь рабочей деятельностью. Чтобы достичь значительных результатов, необходимо посвящать медитации несколько часов в неделю, но даже пару минут в день смогут помочь достичь отличных результатов.

Коментарии:

Copyright ©  Все права защищены