18Октябрь2017

Правильное питание - секрет голливудской улыбки

Рейтинг:   / 0
ПлохоОтлично 

Шикарная улыбка невозможна без здоровых зубов. Ну, а они – показатель работы всего организма. При этом регулярного посещения стоматолога недостаточно для сохранения здоровых зубов. Им, как и все другим органам, нужно правильное питание.

Если человек страдает от кариеса, парадонтоза или других «зубных» недугов, ему необходимо посетить кабинет стоматолога. Стоматология в Алматы (http://ckstom.kz/) предлагает широкий ассортимент услуг по доступным ценам. При этом следует помнить, что в рационе обязательно должны присутствовать продукты, содержащие:

    • Кальций, защищающий зубы от повреждений и перепадов температуры. Недостаток этого элемента грозит быстрым разрушением зубной кости. Основные источники кальция – молочные продукты, соя, сушеный инжир, кунжут.
    • Фосфор, отвечающий за крепкую эмаль. Им богата говядина, яйца, рыба и молоко.
    • Фтор, помогающий зубной эмали противостоять действию содержащейся в слюне кислоте и кариесу. Он присутствует в грецких орехах, красной рыбе и не очень крепком черном чае.
    • Железо, способствующее нормальному кровообращению в деснах и препятствующее развитию пародонтоза. На него богата фасоль, гречневая крупа, яблоки, красное мясо.
    • Витамин D, способствующий усвоению кальция и фосфора. Много этого элемент содержат куриные яйца, грибы, скумбрия, салака.
    • Витамин В6, не позволяющий образовываться ранкам и язвочкам в полости рта. Для обогащения им организма нужно употреблять грецкие орехи, фундук, картофель, морковь, помидоры, цветную капусту и клубнику.
    • Витамин С, отвечающий за здоровье десен. Отсутствие того элемента вызывает цингу. Содержится в яблоках, цитрусовых, смородине, свекле, моркови, шиповнике, луке.

Сбалансированное питание – путь к здоровым зубам и красивой улыбке.

Коментарии:

Copyright ©  Все права защищены