24Октябрь2017

Туризм: значение для здоровья человека

Рейтинг:   / 0
ПлохоОтлично 

В современное время сидячих поз, малоподвижного образа жизни и гиподинамии чрезвычайно важно вырабатывать привычку к физическим нагрузкам. Ведь о пользе двигательной активности знают все.

«Сидячий» образ жизни негативно отражается на мышцах, внутренних органах человека и на его скелете. К примеру, учёные установили такой факт, что постельный режим в течение 36 недель старит тело на 10 лет. Даже у молодых людей, которые привыкли к неактивному способу жизни, как и у пожилых, существенно нарушаются многие процессы жизнедеятельности: количество эритроцитов в крови уменьшается, в результате чего снижается способность усваивать кислород, но при этом хрупкость костей повышается вместе с возрастанием массы тела.

Приучить себя к каждодневным физическим нагрузкам непросто, даже достаточно сложно. Кто-то не может найти свободное время, кто-то считает это скучным занятием, а кто-то просто ленится. Значение туризма и активного отдыха в привлечении человека к здоровому образу жизни переоценить трудно. Как взрослые люди, так и дети с удовольствием путешествуют, знакомятся с новыми городами, странами, людьми, их культурой, обычаями.

Продуманно организованное путешествие способствует укреплению здоровья, повышению выносливости, закалке, развитию силы воли, мужества, настойчивости, дисциплинированности, самостоятельности, ответственности, повышению трудовой активности.

Собираясь идти в поход, необходимо помнить и о необходимом снаряжении, таком как рюкзак, посуда, нож, спички и т.д. Туристские походы помогают научиться ориентироваться на местности, развить наблюдательность и такие качества личности как смелость и решительность.

Некоторые виды туризма формируют специфические навыки. Например, велосипедный и пеший туризм развивают силу ног. По подсчетам учёных в ногах сосредоточено 72 тыс. нервных окончаний, связанных с разными частями тела. «Сидячий» образ жизни не дает возможности задействовать их в полной мере, но активная ходьба во время похода как раз обеспечивает давление на такие точки, в результате чего стимулируется деятельность внутренних органов.

Таким образом, выбирая туризм, люди делают выбор в пользу здоровья и саморазвития.

Коментарии:

Copyright ©  Все права защищены