16Декабрь2017

Стресс и город, или как сохранять равновесие в ритме мегаполиса?

Рейтинг:   / 0
ПлохоОтлично 

Современные мегаполисы – это не только огромные возможности для каждого человека. Жизнь в бешеном ритме в режиме дом - пробки на дорогах - работа с перерывами на перекусы в фаст-фудах приводит к неприятному последствию – стрессу. А он в свою очередь является причиной большинства недугов. Как же справиться со стрессом жителям больших городов?

Снять стресс поможет:

Режим дня. На нервозность и усталость чаще жалуются те люди, у которых нет привычного графика работы и отдыха. Начать следует с полноценного сна. Ежедневно ложитесь спать в одно то же время – и утреннее пробуждение больше не будет кошмаром. Ведь новый день нужно встречать с улыбкой! Постоянный режим питания тоже будет способствовать нормальной работе всего организма, а значит – уменьшит негативное воздействие стрессовых ситуаций.

Переезд. Если стресс затянулся надолго – пора менять обстановку. В условиях большого города это не так сложно сделать. Подберите район, который нравится, соберите вещи, и все – вперед к новой жизни. Перевозку вещей в г.Железнодорожный или любой другой населенный пункт лучше доверить профессионалам компании «Профизвоз». Они доставят имущество и целости и сохранности, избавив клиента от лишних переживаний. Начиная жить в новом доме, человек обретает иной круг общения и интересов. И месса стрессу уже не остается!

Расслабляющая ванна. Теплая ванна с ароматными маслами – одно из лучших средств в борьбе с усталостью и стрессом. Процедура поможет привести в порядок мысли и буквально «смыть» с себя все хлопоты тяжелого дня. Для большей эффективности добавьте любимую медленную музыку и свечи.

День безделья. Иногда жителям больших городов, (да и не только), полезно устроить себе выходной без работы, домашних дел, друзей и родственников. Встаньте позже, чем обычно, позавтракайте перед телевизором и отправьтесь обратно в кровать с любимой книгой. Не думайте о проблемах и заботах, просто отпустите все мысли. При этом никаких телефонных звонков, социальных сетей, почты и гаджетов. Только так можно отдохнуть и вернуть равновесие в свой духовный мир.

Спорт. Горожанам следует обзавестись полезной привычкой – заниматься спортом. Малоподвижный образ жизни негативно сказывается не только на физическом состоянии, но и на эмоциональном здоровье. Можете посетить спортзал или прокатиться на велосипеде, пойти на занятие восточными танцами или йогу.

Отдых на природе. Когда двигаться дальше нет сил, и, кажется, что проблемы никогда не решатся – отправьтесь на прогулку в лес или парк. Возьмите с собой легкий перекус, плед и книгу. Расслабьтесь и насладитесь окружающей природой: зеленью деревьев, ароматом цветов и пеньем птиц. Организм насытиться кислородом и жизнь покажется не такой мрачной.

Коментарии:

Copyright ©  Все права защищены