18Декабрь2017

Прислушайтесь к своему организму или почему мы зависим от биоритмов?

Рейтинг:   / 0
ПлохоОтлично 

Вы замечали, что на протяжении дня активность меняется? Дело во вдохновении? Вовсе нет. Весь секрет - в биоритмах человеческого организма, изучением которых занимается особый раздел науки под названием хронобиология.

Только организовывая свою жизнь в одном ритме с организмом, можно достичь успеха, гармонии и сохранить здоровье. Ученые выяснили, в какое время суток какие процессы активизируются и определили благоприятное время для разных дел.

  • Просыпается организм в 4.00 утра. В это время возбуждаются центры дыхания.
  • В 5.00-6.00 начинается активный обмен веществ и повышается артериальное давление.
  • Частое сердцебиение наблюдается в 7.00-8.00 утра. Обычно в это время человек пробуждается.
  • 7.00-9.00 часов – период максимальной активности желудочно-кишечного тракта. Именно сейчас лучше всего усваивается любая пища, без риска для фигуры.
  • В 9.00 – наиболее благоприятное время для интеллектуальной деятельности.
  • 10.00-12.00 дня – пик работоспособности. Увеличенная циркуляция крови способствует снабжению мозга необходимыми веществами.
  • С 12.00 до 13.00 организм сигнализирует о том, что пора пополнять запасы энергии – обедать. Чувство голода провоцирует отток крови к желудку. Умственная активность медленно угасает.
  • В 14.00 часов возникает сонливость и усталость. Температура тела снижается. В это время организм менее чувствителен к боли.
  • 16.00 – восстановление работоспособности.
  • С 17.00 до 18.00 часов вечера – лучшее время для занятий спортом. В этот период реакция человека и координация движений максимально четкие. Ведь организм – не часовой механизм, наладить который может ремонт часов в Москве (http://watchmanufacture.ru/). Если правильно использовать биоритмы, то всегда можно быть в отличной форме.
  • 20.00 – замедление обмена веществ, снижение температуры тела и артериального давления. Организм хочет отдохнуть.
  • 21.00 – подготовка ко сну, которая выражается постепенным повышением количества гормона расслабления и сна – мелатонина.
  • 22.00-4.00 – обновление всех клеток организма, отдых нервной системы. Отсутствие сна в это время или его недостаток снижает устойчивость к стрессам.

Отсутствие слаженности в биологических процессах и деятельности человека на протяжении суток – причина многих неудач. Если же такое продолжается долгое время (месяцы и годы) - начинаются проблемы со здоровьем и психикой, а вернуть гармонию становиться все сложнее.

Начните новый день в одном ритме со своим организмом!

Коментарии:

Copyright ©  Все права защищены