22Октябрь2017

Аквааэробика полезна всем!

Рейтинг:   / 0
ПлохоОтлично 

Всем известно, что вода имеет важнейшее значение для жизни на Земле. Плавание во все времена было очень популярным видом спорта.

Плавание является одним из тех видов спорта, который практически не имеет противопоказаний, но оказывает огромную пользу. Заниматься плаванием могут люди любого пола и возраста.

При занятии плаванием происходит улучшение работы практически всех внутренних органов, улучшается кровообращение. Также плавание позволяет расслабиться, снять стресс. В процессе плавания сопротивление воды играет роль массажиста, действуя на все мышцы тела.

Водные виды спорта, а также занятия аквааэробикой помогут избавиться от большого количества заболеваний, таких как остеохондроз, гипертония, варикозное расширение вен. Снижается в воде и давление на позвоночник и другие суставы.

Аквааэробика — это занятия в воде, возможно проводить их в бассейне, в море или реке и даже в ванной. Данный вид физических упражнений получил большую популярность в России не так давно, но стремительно набирает своих приверженцев среди женщин разных возрастов и комплекций.

Аквааэробика не имеет никаких противопоказаний и не имеет никаких возрастных ограничений. Помимо того, в воде заниматься можно беременным и женщинам с большим лишним весом.

При занятиях аквааэробикой риск травматизма минимальный а нагрузки в несколько раз больше, чем в обычных видах фитнеса. Благотворно такие занятия влияют и на укрепление сердечно-сосудистой, мышечной и дыхательной систем. И ещё один момент: чтобы заниматься в воде, не обязательно уметь плавать. Занятия аквааэробикой проводятся на небольшой глубине. Нагрузка на суставы во время таких упражнений сведена к минимуму.

Коментарии:

Copyright ©  Все права защищены