22Ноябрь2017

Прямая спина – признак отличного здоровья

Рейтинг:   / 0
ПлохоОтлично 

Всем известно, что по внешнему виду человека, его осанке можно сказать, болен он или нет. Здоровый позвоночник говорит о состоянии организма, у такого человека легкая и свободная походка. Если же присутствуют проблемы с позвоночником, нарушается также функции многих органов и систем: сердечно-сосудистой, дыхательной, пищеварительной, выделительной.

Многие люди, страдают от головной боли, и чтобы облегчить страдания, пытаются заглушить их лекарствами, но безрезультатно. Причина же частых головных болей может скрываться зачастую в наличии остеохондроза верхних шейных позвонков. При таком заболевании артерии, которые снабжают мозг кровью, дополнительно пережимаются, от нарушения кровообращения также страдают и глаза.

Многие интересуются, как выпрямить осанку, что делать для здоровья позвоночника? Необходимо регулярно (не меньше, чем три раза в неделю) делать специальную зарядку. Подбирается специальный комплекс упражнений, которые дают разноплановую нагрузку на все отделы позвоночника и укрепляют окружающие его мышцы и ткани.

На формирование осанки влияет, как образ жизни человека, так и его привычки. Во избежание искривления позвоночника, специалисты рекомендуют соблюдать некоторые принципы при сидении на стуле. Необходимо выработать верную посадку и соблюдать ее постоянно. Подбирайте стул, в котором сидение должно быть плоским и короче бедра. Это нужно для того, чтобы край стула не передавливал артерии и вены под коленными суставами. Высота стула должна равняться расстоянию от бедра до пола.

Садиться на кресло или стул нужно мягко и плавно, а голова в это время должна быть направлена вперед и немного вверх, шею лучше расслабить и позвоночник выпрямить.

Сидеть длительное время даже в удобном кресле не рекомендуется, так как это способствует расслаблению скелетной мускулатуры спины. При длительном сидении нагрузка приходится на межпозвонковые диски, которые под давлением сплющиваются. Если находится в таком положении долго, то начинает болеть поясница. Поэтому при сидячей работе, рекомендуется вставать со своего рабочего места хотя бы раз в течении часа и делать разминку.

Коментарии:

Copyright ©  Все права защищены