18Ноябрь2017

Бегом к здоровью

Рейтинг:   / 0
ПлохоОтлично 

Бег полезен для здоровья – это знают все. Начать бегать могут все, для этого необходимо иметь лишь силу воли: вставать рано утром и совершать пробежки вначале рабочего дня или поздно по вечерам.

 В современное время технический прогресс на месте не стоит. Сейчас можно начать бегать и в помещении, для этого нужно лишь приобрести беговую дорожку. Бегать в наше время может каждый. Выбрать подходящую беговую дорожку можно в любом магазине, как обычном, так и в интернет-магазине, к примеру здесь http://sportsprint.com.ua/usa_style/ss_50a. Многие задаются вопросом: будет ли эффективной замена занятий бегом в естественных условиях на бег в помещении.

Занимаясь бегом в помещении не нужно одеваться по погоде и выходить на улицу, вдыхая выхлопные газы машин. Установить дорожку можно где угодно, даже напротив телевизора. На беговой дорожке нагрузка регулируется.

Ещё одним плюсом такой дорожки является ее ровная поверхность, где нет соответственно никаких ям и бугров, поэтому ваши стопы останутся в сохранности и не покалечатся. А самым важным преимуществом является то, что резко остановиться на беговой дорожке нельзя, а резкие остановки в процессе бега вредны для сердца.

Присутствует на беговой дорожке и функция измерения пульса, что важно для людей с заболеваниями сердечно-сосудистой системы. Занятия бегом укрепляют мышцы и эффективно сжигают жир. Спина и пресс практически не задействованы, а участвуют только ягодицы и задняя поверхность бедер.

Режимы работы такой дорожки позволяют не только бегать, но и заниматься на ней быстрой ходьбой.

Коментарии:

Copyright ©  Все права защищены