21Октябрь2017

Чем стресс снимать будем?

Рейтинг:   / 0
ПлохоОтлично 

Жизнь в городе, как известно, полна стрессов. Испортить настроение на весь день может одна поездка в общественном транспорте. У многих горожан существуют свои методы, как поддерживать себя в нормальном состоянии, стараться не впадать в крайности и не испытывать этого самого стресса.

Если стресс все-таки коварно пробрался в вашу жизнь, с ним можно бороться проверенными временем методами. Для этого имеются вполне определенные приспособления: спортивные тренажеры, аппликатор Ляпко (https://argo-chelyabinsk.ru/a118448-applikatory-lyapko.html), музыка, пешие прогулки, занятие любимым делом в свободное от работы время, рисование и так далее.

Квалифицированный психолог, к примеру, сразу может посоветовать концентрировать внимание на главном и стараться игнорировать второстепенное. То есть: случилась неприятность, скажем, кто-то нагрубил вам в метро. Вместо того чтобы «пережевывать» внутри это происшествие, лучше сразу выбросить его из головы, переключить внимание на что-то другое. Как следствие: хорошее расположение духа сохранится. У многих это получается – у многих, но не у всех.

Если и после этого «не отпускает», расслабиться не удается, это значит лишь одно: имеются проблемы с концентрацией внимания. Его не удается зафиксировать на одном предмете, оно перескакивает с одного на другое (что, кстати, следствие многозадачности, свойственной офисным работникам), либо же наоборот: в голову постоянно лезут неприятные мысли. Значит, придется усиленно работать над собой, подключая всевозможные тренинги.

Многие психологи советуют завести себе домашнего питомца. И необязательно кошку или собаку. Это может быть одна-единственная рыбка.

Коментарии:

Copyright ©  Все права защищены