08декабря2021

Banner SMM 2Logo DzenLogo VKLogo FacebookLogo Telegram

Важность йоги в современной жизни

Современная жизнь соблазняет нас комфортом. А за удобство мы расплачиваемся ожирением, гипертонией и проблемами с сердцем.

Несмотря на высокотехнологичные медицинские учреждения, мы по-прежнему ведем стрессовую, нездоровую и нестабильную жизнь. В этой ситуации йога может принести мир нашему телу, разуму и душе.

Она учит вести здоровый образ жизни, улучшает концентрацию, творческие способности и обостряет память. Чтобы поддерживать хорошее физическое и психическое здоровье, йога просто необходима. Она улучшает мышечную силу, выносливость, повышает иммунитет и психическую стабильность.

Важность для городского жителя

Один из лучших уроков - сосредоточиться на настоящем. В недавних исследованиях было обнаружено, что ежедневная практика улучшает IQ и память. Каждый день наше внимание и концентрация подвергаются бомбардировкам современного образа жизни в виде мобильных телефонов, ноутбуков, телевизоров и социальных сетей. К счастью, комплекс упражнений может приблизить наше сознание к настоящему моменту и помочь оставаться сосредоточенными.

Для горожан йога работает как волшебный витамин. Регулярные занятия улучшают координацию и время реакции, концентрацию и помогают меньше отвлекаться на свои мысли.

Дыхательные упражнения помогают расслабиться и сместить баланс с симпатической нервной системы на парасимпатическую. Тем самым снижая частоту сердечных сокращений и дыхания, а также кровяное давление.

Помогает набраться сил

Она играет жизненно важную роль в укреплении вашего тела. Врачи предлагают своим пациентам ежедневно заниматься ею. Например, молодым мамам занятия йогой для начинающих помогают вернуться в форму. Причина: йога включает в себя множество упражнений на растяжку.

Мы начинаем терять мышечную массу около 40, а к 50 процесс только ускоряется. Если ничего не делать для тренировки мышц, в дальнейшем только станем слабее и потеряем независимость. Специальный комплекс упражнений, в котором вы постоянно переходите в разные позы, заставляет выдерживать вес тела и укреплять его. Регулярные занятия тонизируют мышцы и помогают выглядеть более привлекательно.

Напряженная жизнь заставляет нас проходить через беспокойство, низкий уровень энергии или даже в некоторых случаях через депрессию, чтобы сбалансировать работу и личную жизнь. В таком случае йога может принести мир и осознанность. Она помогает успокоить меняющийся уровень энергии. Врачи теперь прописывают заниматься йогой, чтобы предотвратить боли в спине и артрит.

Еще одно значение в современной жизни заключается в том, что йога помогает иметь более гибкое тело, и в результате наша жизнь становится более управляемой.

Коментарии: