16Декабрь2017

Ученые: правильное дыхание может уменьшить тревогу

Рейтинг:   / 0
ПлохоОтлично 

Психологи Гарвардского университета заметили, после проведения некоторых испытаний, что на эмоциональное состояние, как слабого, так и сильного пола, сильно влияет дыхание.

Согласно заявлению ученых, существует сильная взаимосвязь между тем, как мы дышим, и тем, как себя чувствуем в плане психологического здоровья.

Исследователи пришли к выводу, что быстрое дыхание может является признаком встревоженного состояния.

Врачи полагают, если людям удастся контролировать то, как они дышат, они смогут значительно изменить самочувствие с плохого на хорошее. Человек начинает успокаивается, когда делает глубокие и медленные вдохи. В это время меняется сознание, переходя на уровень релакса.

В эксперименте приняло участие 60 добровольцев. Людям показали правильное дыхание. Все респонденты после испытания сообщили об уменьшении тревоги. Сеансы проводились ежедневно.

Коментарии:

Copyright ©  Все права защищены