14Декабрь2017

Хотите быть счастливыми? Ешьте больше фруктов и овощей

Рейтинг:   / 0
ПлохоОтлично 

Новое крупномасштабное исследование показывает, что употребление в пищу диеты, богатой фруктами и овощами, может увеличить уровень счастья, а также здоровья.

Проведенное учеными из Университета Уорвик, Англия, и Университета штата Квинсленд, Австралия, исследование является одним из первых в своем роде. Оно с научной точки зрения изучило психологические, а не только физические, последствия употребления в пищу фруктов и овощей.

Команда проанализировала 12385 случайно выбранных австралийских взрослых. Участников попросили вести пищевой дневник. Кроме того, эксперты измеряли их психологическое благополучие, а именно рассматривались преимущества каждой дополнительной ежедневной порции фруктов и овощей до восьми порций в день.

После того, как во внимание приняли то, что у людей меняются доходы и личные обстоятельства, которые влияют на счастье и удовлетворенность жизнью, результаты привели исследователей к выводу. Оказалось, что увеличение потребления фруктов и овощей из 0 до 8 порций в день оказывает влияние на счастье и удовлетворение жизнью в такой же мере, если бы человек был безработным, а потом нашел работу.

Исследователи также обнаружили, что счастье постепенно увеличивается с каждой дополнительной ежедневной порцией фруктов и овощей. Мало того, положительные психологические эффекты имели место в течение двух лет улучшенной диеты.

Результаты эксперимента должны быть опубликованы в ближайшее время в «Американском журнале общественного здравоохранения». Профессор Эндрю Освальд, комментируя их, сказал, что физическая польза от фруктов и овощей видна спустя 10-летия, а вот улучшение психологического благополучия происходит практически немедленно.

Возможно, такие результаты будут более эффективными, чем традиционные сообщения о пользе для здоровья. Команда полагает, что полученные данные могут быть использованы специалистами в области здравоохранения, чтобы убедить людей увеличить потребление фруктов и овощей.

Коментарии:

Copyright ©  Все права защищены