16Декабрь2017

Медики назвали самые полезные осенние продукты

Рейтинг:   / 0
ПлохоОтлично 

Врачи поделились информацией, какие полезные вещества и витамины нужно употреблять осенью, чтобы поддержать здоровье своего организма.

 Важно знать, в каких именно продуктах содержится максимальное количество витаминов, аминокислот, минералов, а также и других целебных компонентов.

В это время года медики рекомендуют переходить на каши, поскольку любой вид крупы по-своему полезен для здоровья. В них содержится, клетчатка, очищающая кишечник от токсинов и шлаков, а также она препятствует повышению уровня холестерина в крови. Это очень важно для сердечнососудистой системы. К тому же, каши пополняют запас энергии и дают ощущение сытости на достаточно долгое время.

В начале осени есть возможность питаться свежими фруктами и овощами, поэтому не нужно терять шанса, чтобы укрепить свою иммунную систему. Очень полезны витамины из томатов, огурцов, груш, яблок, арбуза и т.д.

Осенним продуктом, богатым на витамины, является тыква. В ее составе содержится огромное количество полезных веществ и витаминов. Ее не все любят, но, на самом деле, из этого продукта можно приготовить различные блюда, включая пироги, которые будут отличаться от других своим неповторимым вкусом и ароматом. К тому же тыква очень хорошо укрепляет иммунитет, в результате чего человеческий организм защищен от различных инфекций и вирусов, которых осенью огромное количество.

Калина и клюква у всех ассоциируются с осенью. С их помощью можно вылечить простудные заболевания, а также предупредить их развитие. Ягоды богаты на витамин С. Полезно для организма употребление калинового чая, клюквенного морса, пирогов, а также употребление их в чистом виде, но, единственный их минус — это запрет на калину и клюкву для тех, у кого повышенная кислотность желудка.

Полезно в осенний период переходить на чай из отвара шиповника, поскольку он содержит витамины: Е, С, К, В и Р, а также калий и железо. Благодаря этим компонентам он способен нормализовать работу сосудов, кишечника, сердца и почек. Отвар из шиповника насыщает кровь железом и очищает ее от токсинов. При ежедневном употреблении этого напитка иммунная система стает крепкой и сможет защитить от осенних недугов.

Коментарии:

Copyright ©  Все права защищены