19Октябрь2017

Гимнастика для глаз лечит близорукость

Рейтинг:   / 0
ПлохоОтлично 

Напряжение глазной мышцы при длительном чтении или провождении времени перед компьютерным монитором, может вызвать ее спазм и ухудшение питания тканей. Во избежание таких проблем, офтальмологи советуют проводить гимнастические упражнения для глаз.

Близорукость может возникнуть при сильном напряжении зрительных мышц для того, чтобы сфокусировать взгляд на чем-то. Во время продолжительной нагрузки данные мышцы могут ослабнуть, а изображение станет нечетким. Причиной близорукости также является спазм аккомодации, возникающий при изменении формы роговицы, смещении и склерозе хрусталика.

Эффективным способом восстановления зрения на начальной стадии близорукости является гимнастика для глаз.

Упражнения совершаются очень плавно и аккуратно:

  • поочередное медленное закрывание и открывание глаз (повторить 10 раз); моргание глазами на протяжении одной-двух минут;
  • упражнение “Круг” – необходимо нарисовать глазами максимально большой круг по и против часовой стрелки: по 10 раз в одну и в другую сторону;
  • “Маятник” – упражнение, при котором взгляд плавно направляется влево и вправо, глаза как будто следят за движением качающегося маятника (10 раз);
  • “Пол – потолок” - глаза смотрят в потолок, затем плавно опускается взгляд вниз (в пол), также повторять 10 раз;
  • упражнение “Знак бесконечности” – глазами рисуются горизонтальные восьмерки сначала в одну, потом в другую сторону (повторить10 раз);
  • упражнение под названием “Метка на стекле” – необходимо на оконном стекле маркером нарисовать точку, диаметр которой составляет 5–10 мл на уровне глаз;
  • Затем, находясь на расстоянии 30–40 см от стекла, необходимо смотреть в течение 10 секунд на эту метку. После перевести взгляд на наиболее дальний объект за окном – дерево или здание и смотреть на протяжении 15–20 секунд и снова перевести взгляд на метку. И так продолжать от 3-х до 6-ти раз.

Данные упражнения нормализуют глазное кровоснабжение, тренируют глазную мышцу, снимая ее спазм и способствуют профилактике близорукости.

Коментарии:

Copyright ©  Все права защищены