11Декабрь2017

Чтение книг с электронных гаджетов может привести к болезням

Рейтинг:   / 0
ПлохоОтлично 

Если человек читает перед сном с электронных гаджетов, это негативно отражается на его сне и влияет на его качество.

Речь при этом идет об устройствах, имеющих светящийся экран (то есть электронные книги, работа которых основана на электронных чернилах, в этот список не входят).

В эксперименте, организованном группой американских ученых, принимали участие двенадцать добровольцев. Каждый из них перед сном на протяжении нескольких часов читал. Кто-то использовал для этого электронные устройства со светящимися мониторами, кто-то – обычные бумажные книги.

По словам Анны-Марии Чан, ведущего автора исследований, испускаемый электронными носителями синий свет, угнетающе действует на весь организм: циркадные его ритмы нарушаются в итоге, что приводит к проблемам в выработке мелатонина. А этот гормон как раз отвечает за регулировку суточных ритмов человека.

Заканчивалось все тем, что начитавшись с гаджетов книг, участники эксперимента переставали хотеть спать. Им затем требовалось значительно больше времени, чтобы уснуть, а фаза быстрого сна для них проходила в укороченном режиме.

Кстати, нарушение естественного процесса выработки мелатонина в организме грозит в будущем многими заболеваниями, среди которых многие разновидности рака.

Коментарии:

Copyright ©  Все права защищены