23сентября2020

Banner SMM 2Logo DzenLogo VKLogo FacebookLogo Telegram

Дольф Лундгрен поделился своей тренировкой для изоляции

В то время как некоторые люди проявляют творческий подход сидя дома и преобразуют свои гаражи, звезда Дольф Лундгрен столкнулась с другим препятствием: он изолирован в отеле Алабама.

 

Не имея доступа в тренажерный зал, звезда боевиков вынужден был составить программу, в которой практически не требовалось никакого оборудования, чтобы оставаться в форме.

62-летний актер поделился своей домашней тренировкой, для которой требуется только мини-полоса и труба сопротивления. «Оставаться в форме и поддерживать свою мышечную массу в эти трудные времена», - писал он.

Лундгрен опубликовал всю тренировку. В ней в общей сложности более 27 комплексов упражнений и более 300 повторений.

Вот его тренировка:

  • 1a: жим одной рукой - 15 повторений
  • 1b: скручивание бицепса - 15 повторений медленного спуска
  • 1с: ряды - 15 повторений
  • 2а: опускаться - 15 повторений
  • 2b: жим от груди - 15 повторений
  • 2c: RDL на одной ноге - 15 повторений
  • 3а: приседания с медленным спуском - 15 повторений
  • 3b: нагрузка на трицепс - 15 повторений
  • 3с: узкие отжимания - 15 повторений

Лундгрен впервые прославился как Иван Драго в фильмах о Рокки более 30 лет назад.

Сейчас, когда ему уже за 60, Лундгрен все еще стремится к тренировкам, и все больше внимания уделяет своему телу.

«У меня есть план на вечер, что делать на следующий день, но я приспосабливаюсь к тому, как я себя чувствую», - сказал он. «Если я не хочу что-то делать, я не буду».

Коментарии:

Copyright ©  Все права защищены