Учёные: Горсть орехов в день поможет человек реже обращаться к доктору
- In Здоровье в мире
- Post 05 декабря 2016 в 7:56
- By Дмитрий Стегленко
- Просмотров: 854
Ежедневно необходимо употреблять примерно 20 граммов орехов или арахиса, что снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний на 30 процентов, рака – на 15 процентов, а риск преждевременной смерти снижается на 22 процента. Риск возникновения сахарного диабета сокращается на 40 процентов, риск смерти от болезней дыхательных путей сокращается ровно в два раза.
В рамках исследования приняли участие более 800 тысяч человек по всему миру. В исследование включили употребление грецких орехов, арахиса, фундука и другие культуры, которые относятся к бобовым. Как сообщает ведущий исследователи эксперимента Дагфинн Аун, в орехах и арахисе содержится большое количество клетчатки, магния и полинасыщенных жиров. Все вышеперечисленные полезные вещества помогают снизить уровень холестерина в крови и насытить организм питательными веществами.
В некоторых видах орехов, включая грецкие и орехи пекан, содержат в себе антиоксиданты, что помогает бороться против окислительных процессов в организме и, возможно, против онкологических заболеваний. Не исключается возможность, что употребление орехов помогает бороться с ожирением.
Коментарии: