Учёные: Горсть орехов в день поможет человек реже обращаться к доктору

Британские учёные сообщают, что при употреблении горсти орехов в день поможет человеку реже обращаться к врачу. Исследования проводили в Имперском колледже Лондона, сообщает издание Daily Mail.

Ежедневно необходимо употреблять примерно 20 граммов орехов или арахиса, что снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний на 30 процентов, рака – на 15 процентов, а риск преждевременной смерти снижается на 22 процента. Риск возникновения сахарного диабета сокращается на 40 процентов, риск смерти от болезней дыхательных путей сокращается ровно в два раза.

В рамках исследования приняли участие более 800 тысяч человек по всему миру. В исследование включили употребление грецких орехов, арахиса, фундука и другие культуры, которые относятся к бобовым. Как сообщает ведущий исследователи эксперимента Дагфинн Аун, в орехах и арахисе содержится большое количество клетчатки, магния и полинасыщенных жиров. Все вышеперечисленные полезные вещества помогают снизить уровень холестерина в крови и насытить организм питательными веществами.

В некоторых видах орехов, включая грецкие и орехи пекан, содержат в себе антиоксиданты, что помогает бороться против окислительных процессов в организме и, возможно, против онкологических заболеваний. Не исключается возможность, что употребление орехов помогает бороться с ожирением.

Коментарии:

• Назад
• Вперёд