Работа больше 9 часов в день приводит к инсульту

Исследователи из Университетского колледжа Лондона (University College London, UCL) обнаружили, что работа от 9 и более часов в день значительно увеличивает риск возникновения инсульта.

 На протяжении 7 лет ученые наблюдали за здоровьем около 530 тысяч работающих женщин и мужчин. Оказалось, даже один дополнительный час работы повышает риск возникновения заболевания на 10%, если она выполняется ежедневно. А те, кто работает по 55 часов в неделю, увеличивает риск примерно на треть.

Также исследователи обнаружили, что повышается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, по сравнению с людьми, работающих по 35-40 часов еженедельно.

Такую взаимосвязь ученые объясняют сильным переутомлением, особенно тех людей, кто на работе ведет сидячий образ жизни. Поэтому специалисты рекомендуют хотя бы делать 5-минутные легкие упражнения, по возможности записаться на аэробику или фитнес, бассейн или танцы 1-2 раза в неделю, или просто с друзьями, семьей делать вечерние прогулки. Не важно, какой вид спорта человек предпочитает, главное, чтобы организм получил полноценную нагрузку. Также необходимо делать утреннюю зарядку, а вовремя просмотра любимых передач сделать легкие физические упражнения. Ежедневная умеренная активность будет способствовать ускорению метаболизма, хорошему самочувствию, отличному настроению, к тому же тело подтянется и без диет.

Коментарии:

• Назад
• Вперёд