Арбузный сок предотвращает боль в мышцах после тренировок
- In Здоровье в мире
- Post 05 августа 2013 в 9:11
- By Лора Дорская
- Просмотров: 1263
В арбузном соке содержится аминокислота L-цитруллин, которая значительно ускоряет процесс снижения концентрации в мышцах молочной кислоты, образуемой после тренировок, тем самым ускоряя восстановление организма. Содержание L-цитруллина в арбузном соке при этом очень высоко. Кстати, помимо арбуза, L-цитруллин также содержат чеснок и лук.
Большей эффективностью, по мнению ученых, обладает непастеризованный арбузный сок, или, проще говоря, обычный спелый арбуз.
В научном эксперименте участвовали две группы из добровольцев. Каждая из них выпивала перед тренировками на велотренажере по пол-литра сока. Только первая группа пила арбузный сок, а вторая – фруктовый. Когда после тренировок прошли сутки, участники из первой группы заявили, что боли в мышцах не чувствуют, тогда как участники из второй группы ощущали обычную после занятий спортом мышечную боль.
Коментарии: