Американские ученые утверждают, недостаток сна приводит к перееданию

Специалисты из Университета Небраски-Линкольна (University of Nebraska-Lincoln) утверждают, что низкое качество сна приводит к перееданию и негативно сказывается на здоровье и выполнении ежедневных обязанностей.

 Согласно новым исследованиям, нарушение сна оказывает влияние на гормон, который управляет аппетитом. А из-за стресса, связанного с недосыпанием, нередко увеличивается аппетит, этим компенсируется недостаток энергии. Соответственно, эти факторы влияют на количество употребляемой пищи.

Многим известно, что чрезмерное употребление пищи связано с сердечнососудистыми заболеваниями, с ожирением и сахарным диабетом. Если ученые смогут понять причины накопления лишних килограммов, то это позволит им найти более эффективные методы борьбы с ожирением.

Важно, чтобы люди понимали, что дефицит сна может иметь последствия. Поэтому необходимо проявлять осторожность в количестве употребляемой пищи, если столкнулись с нарушениями сна или бессонницей.

Результаты исследования более подробно опубликованы в журнале «The Journal of Health Psychology».

Коментарии:

• Назад
• Вперёд