13Декабрь2017

Ученые выяснили, сколько часов можно сидеть в день

Рейтинг:   / 0
ПлохоОтлично 

Специалисты выпустили официальную рекомендацию для людей, проводящих большое количество времени дня сидя.

 Ученые утверждают, что в течение 8-ми часового рабочего дня необходимо хотя бы 2 часа посвящать легкой физической нагрузке.

По словам сотрудника организации «Active Working» Гевина Бредли (Gavin Bradley), скорость обмена веществ замедляется примерно на 90% после получасового проведения времени сидя. Поэтому необходимо хотя бы 5 минут в день уделить небольшой физической нагрузке. Специалист по борьбе с избыточным весом из клиники Мейо предполагает, что проблема ожирения чаще касается офисных работников.

Эксперты утверждают: физические нагрузки положительно скажутся на здоровье, а также позволят увеличить производительность труда на 15%.

По оценкам ВОЗ (Всемирной организации здравоохранения), примерно до 95% взрослого населения во всем мире пренебрегают физической активностью. Они даже не соблюдают минимальной рекомендации: 30 минут умеренной нагрузки 5 раз в неделю. Хотя, специалисты считают, что ситуация в офисах начинает постепенно меняться. Некоторые проводят деловые встречи стоя, а другие устраивают небольшие перерывы для легкой разминки на протяжении всего рабочего дня.

Данные исследования подробно описаны в издании «British Journal of Sports Medicine».

Коментарии:

Copyright ©  Все права защищены