Крепкий сон ребенку необходим для учебы

Когда ребенок спит днем, его память улучшается, тогда как сон в течение ночи улучшает способности.

К этому выводу пришли британские и немецкие ученые. Ребенку достаточно получасового дневного сна, чтобы лучше и эффективнее запоминать информацию и обучаться. Их канадские коллеги дополнили открытие, заявив, что ночной сон улучшает у детей способности к иностранным языкам и точным наукам.

Реут Грубер, один из авторов исследований, говорит, что анатомия мозга – основополагающий вопрос в том, что касается языковых и математических способностей. Все «инструменты», которые вовлечены в процесс запоминания новой информации, анализа ее, планирования, расположены в префронтальной коре головного мозга. И именно она особо чувствительна к дефициту сна. Вот почему детям крайне важно вовремя ложиться спать и хорошо высыпаться.

В исследованиях участвовало 75 здоровых детей 7-11-ти лет. Оказалось, что лучше всех в школе успевали те дети, которые по ночам хорошо спали. Особенно это касалось успеваемости по математике и иностранным языкам.

Специалисты ВОЗ рекомендуют детям 5-12-ти лет спать по 10-11 часов в сутки. Детям постарше хватит и девятичасового сна. Спальня при этом должна быть предварительно проветрена.

Коментарии: