23Октябрь2017

Сны многое расскажут о вашем здоровье: большее количество снов, чем обычно

Рейтинг:   / 0
ПлохоОтлично 

Часто в процессе сна у человека может быть высокой интенсивность сновидений. Возможная причина: несоответствие температурного режима потребностям организма, изменения уровня гормонов, хронические боли или остановка приема антидепрессантов.

Повышенная температура или чувство холода во время сна может привести к увеличению количества сновидений, говорит профессор Хорн. «Мы обеспокоены сложившейся ситуацией, ведь температура также может прервать ваш сон, что означает то, что вы будете помнить каждое из своих сновидений», - добавляет он.

 Эксперты рекомендуют поддерживать в спальне комфортные 18 градусов по Цельсию. По той же причине, изменение уровня гормонов у женщин также увеличивает число сновидений. «Некоторые женщины говорят, что они видят больше снов во время такого периода», - говорит профессор Хорн. «Некоторые женщины подвержены вздутию живота или судорогам, что заставляет их просыпаться чаще. Бессонница и болевые ощущения во время сна также способствуют пробуждению людей».

Доктор Оскрофт добавляет, что нескольких ночей плохого сна также приведет к большему числу сновидений в течении ночи. Наличие скромного количества сна, скажем от 4 до 6 часов в день, лишает наш мозг обычного количества сновидений, что означает возникновение «сонного долга». Расплата приходит тогда, когда у нас появляется возможность полноценно отдохнуть. Это явление известно как рикошет фазы быстрого движения глаз. Также увеличения числа сновидений происходит, когда пациент прекращает принимать антидепрессанты - многие из наиболее часто используемых антидепрессантов значительно уменьшают количество REM сновидений, говорит доктор Оскрофт.

Коментарии:

Copyright ©  Все права защищены