10августа2022

Banner SMM 2Logo DzenLogo VKLogo FacebookLogo Telegram

Категория: Здоровый образ жизни

Отказ от красного и переработанного мяса в пользу бобовых, каш и орехов, продлит жизнь на 13 лет

Исследования показывают, что переход на более здоровую пищу может продлить жизнь молодых людей на 12 лет, а пожилые смогут добавить 3-8 лет. Эксперты считают, что употребление большего количества цельного зерна, бобовых и орехов и отказ от красного и обработанного мяса — лучший способ увеличить продолжительность жизни.

  • Автор: Ева Титова
  • Просмотров: 1387

Категория: Здоровый образ жизни

Дополнительный час сна помогает худеть - исследование

Здоровый и достаточно длительный сон называют залогом здоровой жизни. Он помогает избежать многих болезней, но оказывается, не только это. Длительный сон даже помогает худеть. Это недавно подтвердили американские исследователи.

  • Автор: Ева Титова
  • Просмотров: 678

Категория: Здоровый образ жизни

От боли в костях, мышцах и суставах после 60 лет помогут энергичные упражнения

Бег, теннис и плавание спасут от боли в костях, мышцах и суставах после 60 лет, утверждает исследование британских ученых. Энергичные упражнения необходимы хотя бы раз в неделю, чтобы предотвратить мышечно-скелетную боль.

  • Автор: Ева Титова
  • Просмотров: 786

Категория: Здоровый образ жизни

Что едят долгожители планеты так называемых «голубых зон»?

На планете есть пять мест, где люди обычно достигают или превосходят 100-летие в хорошем здравии. Что составляет основу их питания? Оказывается, здесь в основном распространена растительная пища, немного рыбы и молочных продуктов. Специалисты склонны утверждать, что питание с высоким содержанием растительного белка является определяющим фактором долголетия в «голубых зонах».

  • Автор: Ева Титова
  • Просмотров: 623

Категория: Здоровый образ жизни

Назван напиток, ускоряющий пищеварение и быстро сжигающий жир

Британский велнес-психолог по вопросам здорового образа жизни Иева Кебилиуте утверждает, что сок кориандра может ускорить процесс избавления от висцерального, или брюшного, жира. Этот полноценный питательный напиток ускоряет пищеварение и может справиться с опасными жировыми отложениями.

  • Автор: Ева Титова
  • Просмотров: 640

Категория: Здоровый образ жизни

Целебные семена при диабете: всего 10 г перед едой снижают сахар в крови

Поиск способов оптимального лечения диабета 2 типа является целью всех современных исследований. Недавнее показало, что прием семян пажитника перед завтраком и ужином может привести к значительному снижению высокого уровня сахара в крови.

  • Автор: Ева Титова
  • Просмотров: 677

Категория: Здоровый образ жизни

Какой вид хлеба снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний и рака

Желаемая высокая продолжительность жизни почти всегда зависит от повседневных привычек. Одна из них – это хлеб, который мы едим каждый день. По словам ученых, употребление хлеба в умеренных количествах снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний и уровень холестерина. И, главное, употреблять здоровый хлеб.

  • Автор: Ева Титова
  • Просмотров: 614

Категория: Здоровый образ жизни

Мировые исследования: что с нашего стола может продлить или сократить жизнь

Жить дольше и избежать болезней можно. Некоторые изменения образа жизни, в частности, здоровое питание, могут реально помочь. Существует множество исследований, которые предлагают включить в свой рацион определенные продукты и напитки, организовать сбалансированное питание. Названы некоторые из простых правил.

  • Автор: Ева Титова
  • Просмотров: 665

Категория: Здоровый образ жизни

От болезней спасает и продлевает жизнь перец чили - исследование

И диабет, и болезни сердца являются ведущими причинами смерти во всем мире. Диабет сам по себе может повысить риск неотложной медицинской помощи, например, в случае инсульта.

  • Автор: Ева Титова
  • Просмотров: 715