15Декабрь2017

Сердце пожилых людей спасают ходьба, садоводство, работа по дому

Рейтинг:   / 0
ПлохоОтлично 

Любая деятельность и физическая занятость пожилых людей – это лучше, чем ничего, говорят исследователи.

Новые исследования показывают, что ходьба, садоводство, работа по дому и другие умеренные физические нагрузки полезны для здоровья сердца.

Ученые изучили данные 18-летнего исследования более чем 24 000 взрослых и пришли к выводу, что любая физическая активность снижает сердечно-сосудистые риски.

Для этого считается, что здоровым людям следует делать регулярные аэробные упражнения. В частности, 150 минут в неделю умеренной интенсивности или 75 минут энергичных.

Так, пожилые люди, которые малоактивны, на 14% менее рискуют болезнью сердца, чем полностью неактивные. Это говорит о том, что пригодится даже умеренная физическая активность. 

Ученые делают вывод, что с учетом стареющего населения и роста сердечно-сосудистых заболеваний в обществе, необходим широкий спектр программ общественного здравоохранения. Они призваны помочь пожилым людям заниматься любой физической деятельностью любого уровня и избегать сидячего образа жизни.

Исследование опубликовано в Европейском журнале превентивной кардиологии.

Коментарии:

Copyright ©  Все права защищены