15Декабрь2017

Пробиотики помогают сбросить вес – исследования

Рейтинг:   / 0
ПлохоОтлично 

Согласно новому исследованию, пробиотики могут помочь сбросить вес и наладить работу всего организма.

Их влияние на вес, индекс массы тела, жировую массу и процентное содержание жиров при избыточном весе или ожирении изучали Хайди Боргеарас из больницы «Вестфолл» в Норвегии в Тонсберге и его колеги.

Для исследования группа провела мета-анализ, чтобы рассчитать среднюю разницу между группами. Исследователи включили данные из 15 исследований с 960 пациентами и обнаружили, что потребление пробиотиков дало значительное снижение массы тела. Также наблюдался некоторый эффект на жировую массу.

Авторы заключают, что даже краткосрочные пробиотические добавки могут помочь человеку уменьшить массу тела, ИМТ и процент жиров в теле.

Они отмечают, что пробиотики необходимы для общего здоровья, поскольку помогают поддерживать хорошие бактерии и стабилизируют метаболизм.

Лучшим способом пополнения хороших бактерий является добавление в рацион ферментированных продуктов - йогурта, овощей, соевых продуктов и сырого молока. Пастеризация молока убивает все бактерии.

Так, две чашки йогурта каждый день могут восполнить суточную потребность организма в пробиотиках. Также подходят ласси или пахта.

Эти продукты содержат живые активные культуры, которые помогают функциям организма и здоровью в целом.

Коментарии:

Copyright ©  Все права защищены