13Декабрь2017

Эксперты: ежедневная 30-минутная прогулка поможет дольше жить

Рейтинг:   / 0
ПлохоОтлично 

Эксперты обнаружили, что ежедневная прогулка, длящаяся не менее 30 минут, может предотвратить или уменьшить все риски опасности для здоровья – рака, сердечных заболеваний и других. Благодаря этому снижается вероятность ранней смерти.

Широкомасштабное исследование показало, что даже умеренные физические упражнения снижают раннюю смертность на 20%.

В этом плане регулярная прогулка в 2,5 часа в неделю, даже если она не соответствует минимальным уровням, значительно уменьшает смертность по сравнению с неактивным способом жизни.

Руководитель исследования доктор Альпа Патель из Американского онкологического общества уверен, что прогулка является идеальным упражнением. Она проста, бесплатна, удобна, не требует специального оборудования или обучения и может быть выполнена в любом возрасте.

Отмечается, что сердечно-сосудистые заболевания забирают в Великобритании ежегодно около 160 тысяч жизней, а 3400 случаев рака можно предотвратить благодаря физической активности. У 140 тысяч участников, исследованных по программе профилактики рака, оказалось, что только ходьба по два часа в неделю снизила смертность на 9%.

Британский фонд сердца рекомендует всем оставаться активными, насколько возможно, поскольку это снижает риск сердечных заболеваний, помогает контролировать вес, снизить артериальное давление, уровень холестерина и улучшить психическое здоровье.

Коментарии:

Copyright ©  Все права защищены