11Декабрь2017

Каждый лишний килограмм веса сокращает жизнь на 2 месяца - исследование

Рейтинг:   / 0
ПлохоОтлично 

Согласно последнему исследованию, каждый килограмм избыточного веса может сократить продолжительность жизни на два месяца.

Исследование проводилось для выяснения влияния различных физиологических и генетических факторов на общую продолжительность жизни людей.

Его результаты показали, что уменьшает длительность жизни диабет, а увеличивает на 7 лет отказ от курения.

Группа проанализировала генетическую информацию более 6 миллионов человек и данные о продолжительности жизни их родителей. Ученые говорят, что люди половину генетической информации берут от каждого из своих родителей.

Выбор образа жизни в определенной степени также зависит от наших ДНК-генов, например, в потребления алкоголя, наркотиков.

Таким образом, учитывая генетические даны, ученые смогли определить факторы наибольшего влияния на продолжительность жизни.

При этом эксперты дали ряд советов:

Потребляйте белок в каждом приеме пищи. Он является неотъемлемой частью здорового питания и ускоряет потерю веса. Также дает ощущение сытости и помогает снизить в теле жир.

Регулируйте рафинированные углеводы и сахара. Все рафинированные углеводы распадаются для производства сахара, что приводит к повышению его уровня в крови. Они также заставляют удерживать воду в теле.

Удалите из питания обработанную пищу. Читайте внимательно этикетки и отмечайте, есть ли в продукте какие-либо добавки, MSG, консерванты и искусственные красители. Таких продуктов следует избегать, поскольку они полны натрия и в них мало питательных веществ.

Сохраняйте водный баланс. Исследования утверждают, что термогенное воздействие воды приводит к 30-процентному увеличению метаболизма. Вода также действует как естественный угнетатель аппетита и помогает терять вес.

Коментарии:

Copyright ©  Все права защищены