14Декабрь2017

Описание событий помогает снять стресс - ученые

Рейтинг:   / 0
ПлохоОтлично 

Согласно новому исследованию Мичиганского государственного университета, описание событий, вызывающих беспокойство, может помочь снять стресс и проблемы.

Беспокойство, испытуемое людьми, приводит к стрессу, тревоге и связанным с ними расстройствам и болезням. Большинство проблем основаны на чувствах или ожидании событий, которые никогда не могут произойти.

К сожалению, люди не могут избежать страданий. Однако есть простой способ перестать беспокоиться. Он поддерживает исследования Джеймса Пеннебакера, который в 1986 году написал книгу «Написание исцеления» и исследовал влияние выразительного письма на эмоциональное здоровье и иммунную систему.

По наблюдениям была создана область «психонейроиммунологии».

Исходя из этого, сотрудники университета провели исследование, чтобы доказать реакцию нашего мозга на выразительное письмо, которое заставляет ум работать меньше.

Были изучены студенты с тревожным поведением. Они заполняли компьютерную задачу, которая проверяет точность ответа и время реакции. За 8 минут студенты писали о своих глубочайших мыслях и чувствах. Остальные описывали, что они делали накануне.

Оказалось, что первая группа использовала меньше ресурсов мозга. То есть пять минут выразительного письма в день могут помочь освободиться от стресса и выполнять задачи более эффективно.

Исследование было опубликовано онлайн в журнале Psychophysiology.

 

Коментарии:

Copyright ©  Все права защищены