19Август2017

Занятия йогой уменьшают эмоции и негативные мысли, - эксперты

Рейтинг:   / 0
ПлохоОтлично 

Йога уменьшает симптомы стресса и депрессии, включая снижение внимания на негативных чувствах и эмоциях, свидетельствуют ученые.

Эксперты полагают, что эта практика может быть полезным дополнением к терапии и антидепрессантам.

Ранее была выявлена связь между медитацией, которая лежит в основе многих стилей йоги, и ускорением производства инсулина, замедлением клеточного старения и ослаблением воспалительных процессов.

В исследовании с участием 50 женщин с депрессией, высоким уровнем стресса и нездоровым питанием обнаружено, что бикрамская йога значительно улучшила их состояние – на 25%, чем у тех, кто не занимался йогой.

К концу исследования снижение стресса и эмоционального напряжения достигло трети.

Это и другое подобное исследования были представлены на собрании Американской психологической ассоциации в Вашингтоне.

Психотерапевты часто обращают внимание на голову человека и не думают, что происходит в теле, - отметила Ирен Скауронек, частный психолог в Северной Каролине. Эти исследования, по ее словам, подтвердили, что йога является эффективным вспомогательным методом лечения депрессии.

Коментарии:

Copyright ©  Все права защищены