24Октябрь2017

Шесть лучших продуктов для сохранения памяти

Рейтинг:   / 0
ПлохоОтлично 

Мозг использует много питательных веществ, полученных из пищи, например, глюкозу и жиры, которые питают нейроны, выполняющие простые повседневные задачи и помогающие справляться со стрессом и поддерживать память.

Мозг действует как мощная машина, которая контролирует большинство функций в отношении того, что мы думаем и как мы реагируем, а наша пища связана с тем, как мы себя чувствуем.

Ученые напомнили о некоторых полезных продуктах, которые могут помочь улучшить память естественным образом:

Авокадо

Плод содержит один из самых здоровых видов жиров, известных как мононенасыщенные жиры. Наш мозг состоит по меньшей мере из 60% жира. Низкий уровень жиров в организме связан с болезнью Альцгеймера и другими. Авокадо также содержит витамин К и фолиевую кислоту, которые помогают улучшить когнитивные функции - концентрацию и память. Следует также выбирать здоровые жиры, которые есть в орехах, семенах, кокосе.

Свекла

Этот корнеплод содержит природные нитраты, которые помогают улучшить кровоток к каждой части тела, включая мозг, таким образом улучшая умственные способности.

Яичные желтки

Этот продукт, действительно, является очень полезной и здоровой пищей. Он содержит большое количество холина, что делает желтки одними из лучших продуктов для мозга, помогающие улучшить способности запоминать.

Куркума

Эта чудесная специя обеспечивает дозу антиоксидантов для организма, а также помогает улучшать потребление кислорода мозгом, и таким образом позволяет следить за способностью обрабатывать и сохранять информацию.

Орехи и семена

Грецкие орехи и семена подсолнечника считаются отличными продуктами для мозга и могут помочь в сохранении памяти. Они богаты витамином Е, который, как известно, эффективен в предотвращении потери памяти.

Ягоды

Известно, что большинство ягод, в частности, черника, клубника и ягоды асаи помогают замедлять возрастные потери памяти, сохраняя естественный механизм мозга, который время от времени способствует выведению всех токсинов.

Коментарии:

Copyright ©  Все права защищены