23Октябрь2017

Нерегулярный сон в выходные может создать проблемы со здоровьем

Рейтинг:   / 1
ПлохоОтлично 

Так сложилось, что в выходные дни многие люди ложатся поздно спать и утром отсыпаются дольше. Это дни, когда не нужно рано вставать, особенно если нет детей или других забот.

Для такой ситуации существует термин - социальный реактивный лаг. Согласно предварительным исследованиям, он может вызвать повышенный риск сердечных заболеваний, плохое здоровье, ухудшение настроения и повышенную утомляемость.

Такие данные были установлены Американской академией медицины сна и Общества исследований сна. Эксперты связывают их с увеличением риска сердечных заболеваний на 11%.

Авторы заявили, что результаты показывают, насколько важным для общего состояния здоровья является регулярный сон.

Исследователи изучили сон 1000 взрослых в возрасте от 22 до 60 лет. Чтобы найти средний уровень социального стресса, они анализировали, сколько часов люди спали в течение недели по сравнению с выходными.

Например, если человек спал с 23:00 до 7:00 в будние дни и с 1:00 до 9:00 по выходным, то эта двухчасовая разница является часами социального реактивного лага. Каждый такой час увеличивает вероятность ослабления здоровья на 28%.

Сьерра-Форбуш, научный сотрудник Университета Аризоны отметила, что регулярное расписание сна может быть эффективным, относительно простым и недорогим профилактическим лечением сердечных заболеваний, а также многих других проблем со здоровьем. Если человек иногда поздно ложится спать, то это не имеет большого значения. Но если он делаете это каждые выходные в течение 15 лет, это уже может служить угрозой здоровью.

Коментарии:

Copyright ©  Все права защищены