22Ноябрь2017

Полноценный рацион питания предупреждает остеопороз - ученые

Рейтинг:   / 0
ПлохоОтлично 

По мнению британских экспертов, повышенная хрупкость костей вызвана исключением из рациона питания некоторых продуктов.

 Специалисты считают, что нынешние гастрономические привычки подростков и молодежи в этом плане составляют риск развития остеопороза.

Опрос показал, что 70% молодежи от 18 до 35 лет ограничивают себя в питании, 20% сократили молочные продукты в рационе, в то время, как они являются источником кальция.

Ученые говорят, что нехватка некоторых веществ в раннем возрасте, сказывается на состоянии костей в дальнейшей жизни.

Отмечается, что молодые люди часто попадают под влияние пропагандируемых в сетях диет и подвергают себя риску, следуя модным тенденциям в еде.

По статистике, из-за того, что кости плохо сформированы в молодости, половина всех женщин и каждый пятый мужчина после 50 лет страдают от остеопороза. При этом сломанные кости болезненно и медленно восстанавливаются.

Специалисты говорят, что уменьшить риск остеопороза можно. Прежде всего, следует придерживаться здорового и сбалансированного питания, в которое входят все виды продуктов для хорошего состояния костей. Важными компонентами являются кальций и витамин D.

Среди таких продуктов - молочные изделия, зеленые листовые овощи, лосось, сардины, брокколи и запеченные бобы. Витамин D можно получать от солнечных лучей, поэтому важно провести на солнце некоторое время с открытой кожей.

Коментарии:

Copyright ©  Все права защищены