11Декабрь2017

Исследование: хороший сон повышает счастье до уровня выигрыша в лотерее

Рейтинг:   / 0
ПлохоОтлично 

Хороший ночной сон повышает здоровье и счастье, равные эмоциям после выигрыша лотерейного приза.

 Такое заключение сделали в новом исследовании ученые Великобритании. Они считают, что улучшение сна обеспечивает высокий уровень состояния здоровья и благополучия в течение длительного времени.

Психолог Николь Танг, возглавляющая исследование в Уорикском университете, сказала, что стремление к улучшению сна приводит к оптимальному физическому и психическому здоровью, и качество сна более важно, чем его длительность.

Анализируя модели сна более 30500 человек на протяжении четырех лет, доктор Тан обнаружила, что улучшение качества сна отвечает состоянию психического и физического здоровья, сопоставимому с тем, когда человек віиграл в лотерею 200000 фунтов стерлингов.

Исследование показывает, что позитивные изменения, а также меньшие дозы принятых снотворных лекарств связаны с улучшенными показателями в Общей анкете здоровья (GHQ), которую специалисты в области психического здоровья используют для мониторинга.

Обследованные люди с улучшенным сном показали такие же результаты, как и пациенты после проведенной восьминедельной программы когнитивной терапии. Те же люди отметили улучшение физического и эмоционального здоровья, способность лучше выполнять повседневную работу. Недостаток или переизбыток сна, плохой сон приводят к ухудшению состояния.

Доктора Тан считает, что сон - эффективный, простой и дешевый способ повышения здоровья и благосостояния общества в целом, и это должно повысить его ценность в системе общественного здравоохранения.

Коментарии:

Copyright ©  Все права защищены