14Декабрь2017

Ученые рассказали о связи менструаций и спорта у женщин

Рейтинг:   / 0
ПлохоОтлично 

Как и мужчинам, так и представительницам прекрасного пола очень полезны физические упражнения. Но, так создано природой, что вторым может помешать заниматься спортом физиологическая особенность. Ученые решили найти связь между менструальным циклом и занятиями спортом.

Сотрудники Гётеборгского университета утверждают, что первые две недели менструального цикла – самое удачное время для занятий спортом, поскольку именно в этот период женщины получают максимальную пользу от физических нагрузок. Можно заключить, что женщинам не обязательно ежедневно изнурять себя спортом, можно просто выбирать для этого правильный отрезок времени.

Конечно, при необходимости и хорошем самочувствии можно упражняться и во время месячных. Но в это время следует позаботиться о легких упражнениях и не перезагружать себя. Нагрузку в эти дни нужно снижать и заниматься менее интенсивно.

В целом физическая активность очень хорошо отображается на организме любого человека. Но дамам полезно будет знать, что она улучшает общий тонус и состояние кожи. Если нет возможности уделять этому аспекту каждый день, даже кратковременные занятия спортом принесут больше пользы, чем их полное отсутствие.

Коментарии:

Copyright ©  Все права защищены