23Октябрь2017

Физические упражнения: как нужно заниматься, чтобы похудеть

Рейтинг:   / 0
ПлохоОтлично 

Интенсивность упражнений не всегда способствует большей потере веса, чем умеренные физические нагрузки.

Многие люди думают, что попав в спортзал, необходимо выложиться по максимуму и тогда фигура моментально станет стройнее, а лишний вес уйдет.

Новое исследование показало, что способность организма сжигать жир при определенном виде деятельности зависит от того, как происходит его адаптация, об этом сообщает пресс-Ассоциация.

Исследователи из США измерили ежедневные расходы энергии и уровень активности более чем у 300 мужчин и женщин в течение недели.

В ходе исследования ученые обнаружили, что участников эксперимента условно можно разделить на такие категории: "умеренно активные", которые при своем образе жизни умудряются сжигать около 200 калорий ежедневно и больше (таких была третья часть), а остальные две трети – оседлые люди. Тем не менее, те, кто приложили больше усилий при выполнении физических упражнений не увидели преимуществ при получении результатов.

Ведущий ученый данного исследования, доктор Герман Понтзер из Городского университета Нью-Йорка, сказал: "Упражнения имеют огромное значение для здоровья. Существует множество доказательств того, что физические упражнения важны для поддержания здоровья как души, так и тела".

"Следует отметить, что помимо физических упражнений, стремящимся похудеть, также необходимо сосредоточиться на диете."

Исследовательской группой было отмечено, что люди, начинающие интенсивно заниматься спортом с целью похудения, часто обнаруживают снижение в скорости потери веса спустя нескольких месяцев. Организм просто начинает привыкать к нагрузке и не может избавляться от лишних килограммов по максимуму. Необходимо подключать еще и диету.

Коментарии:

Copyright ©  Все права защищены