24Октябрь2017

Для чего нужно заниматься йогой: польза для здоровья

Рейтинг:   / 1
ПлохоОтлично 

Занятия йогой приносят пользу организму, об этом знают все. Известно, что хатха-йога возникла около 3000 лет назад, за этот период времени о ее достоинствах написано множество литературных работ, а также было сложено тысячи легенд. Выделим лишь некоторые из них, наиболее полезные.

В первую очередь, стоит отметить, что хатха-йога включает специальные упражнения, восстанавливающие структуру позвоночника, а также способствующие нормализации работы эндокринной, пищеварительной, кровеносной, дыхательной и других систем организма.

Целительное действие йоги объясняется тем моментом, что асаны (специальные положения тела) и пранаямы (дыхательные упражнения) делают последовательный массаж практически всех органов тела. Таким образом при занятиях йогой происходит тренировка не только крупных, но и мелких групп мышц, исцеляя каждый отдельный участок тела.

Во-вторых, хатха-йога решает некоторые эмоциональные проблемы, создавая радостное мироощущение. Происходит такое изменение благодаря механизму снятия так называемого мышечного панциря, который сковывает тело человека. Психолог из Германии В. Райх выяснил, что в момент получения человеком какой-либо психологической травмы, в памяти человека остается эмоциональное напряжение в виде мышечных зажимов. Со временем количество зажимов возрастает, а человек оказывается, как бы закованным в панцирь не разрешенных до конца конфликтов. Такой панцирь из мышц приводит к тому, что всю свою жизнь люди, как бы «носят» с собой страхи, потрясения и переживания из прошлого. По этой причине восприятие мира в виде совершенного творения затруднено в значительной степени.

Благодаря асанам и пранаямам происходит разрушение мышечного панциря и предотвращают возникновение новых зажимов. Люди, которые освобождаются от мышечного панциря, способны испытывать искреннюю радость от собственного существования.

Хатха-йога ведет к существенному возрастанию интеллектуальных способностей человека. Йогическая практика, особенно в молодом возрасте способна помочь наладить правильное взаимодействие между полушариями головного мозга, а также формирует взаимосвязь и целостность всех психических процессов, возрастает объем и качество внимания.

Хатха-йога способна повысить физическую привлекательность человека: улучшается осанка, тело получает стройность. Также благодаря занятиям хатха-йогой развиваются такие черты характера, как настойчивость, сила воли, усидчивость, что очень важно в современном мире, полном нагрузок.

Коментарии:

Copyright ©  Все права защищены