16Декабрь2017

Питание влияет на психическое здоровье

Рейтинг:   / 0
ПлохоОтлично 

Согласно новому исследованию испанских специалистов из Университета Лас-Пальмас-де-Гран-Канария (Universidad de Las Palmas de Gran Canaria), питание напрямую связано с психологическим состоянием человека.

 В эксперименте участвовало 15 тысяч человек. Ученые следили за режимом питания испытуемых. Наблюдение длилось 10 лет. В результате у 1,5 тысяч людей существенно повысился риск развития депрессии. Участники, которые вели здоровый образ жизни, придерживались здорового питания, удалось избежать данной проблемы.

Испытуемые, у которых появились первые признаки депрессии, при введении в свой рацион полезных продуктов, справлялись с возникшими симптомами.

Медики рекомендуют для профилактики депрессии употреблять овощи, фрукты, бобовые, омега-3, орехи и полиненасыщенные жирные кислоты. Меньше мяса и сладостей.

Коментарии:

Copyright ©  Все права защищены