12Декабрь2017

Ученые советуют не отказываться от ужина

Рейтинг:   / 0
ПлохоОтлично 

Специалисты объясняют, организму просто необходим вечерний прием пищи, поэтому кушать вечером нужно обязательно.

 Многие, кто очень сильно хочет похудеть категорически отказывается от ужина. Но диетологи утверждают, что отказ негативно повлияет на здоровье, поэтому принесет больше вреда, чем пользы.

Диетологи обращают внимание на то, что ужинать люди должны обязательно, поскольку насытить свой организм лишь одним обедом невозможно. Отказ от пищи после 6 вечера может привести к образованию камней и язве желудка.

Специалисты говорят: «такое влияние очень легко объяснить - печень стоит без работы. Но ей необходимо перерабатывать еду, поэтому начинается застой желчи, а в результате появляются камни. А к язве приводит то, что ненужный желудочный сок, попадая в пустой желудок, разъедает его стенки».

Ранее научные сотрудники из Сиднейского университета (University of Sydney) смогли доказать пользу для здоровья поздних ужинов. Они опровергли миф о вредности употребления еды перед сном. Но, ученые добавили, что правильный ужин должен состоять из овощных и злаковых блюд. Поскольку такое меню очень легко усваивается организмом, а также повышает уровень аминокислот триптофанов в крови. Это в результате увеличивает содержание сератонина в мозгу, а он способствует быстрому засыпанию и успокаивает нервную систему.

Ужин должен быть в небольших порциях и легким. Это могут быть салаты, рыба или кусочек нежирного мяса с гарниром.

Коментарии:

Copyright ©  Все права защищены