12Декабрь2017

Как помочь организму справиться с перепадами температур

Рейтинг:   / 0
ПлохоОтлично 

За последнее время происходят резкие смены уровня влажности, температур и атмосферного давления, они могут вызвать очень неприятные ощущения. Причиной этому являются индивидуальные особенности организма. Поэтому возникает вопрос, какие же методы способны помочь легче перенести погодные изменения. Ученые решили детально изучить данную проблему.

 Специалисты советуют, при головных болях и мигренях полностью исключить из рациона кофе и красное вино. Часто подобное сочетание провоцирует приступы головной боли. В этот период медики рекомендуют спать примерно на один час или два дольше, а также избегать различных стрессовых ситуаций. Очень хорошо помогает массаж шеи и головы.

При одышке эксперты рекомендуют определить норму артериального давления, но лучше всего посоветоваться с врачом. Но, если давление ниже нормы, то нужно пить крепкий чай и больше жидкости. Также многие рекомендуют принимать по несколько раз в день контрастный душ, если нет противопоказаний.

Часто при резких сменах температуры обостряются аллергические реакции и симптомы астмы. Поэтому нужно ограничить употребление шоколада, кофе, томатов и цитрусовых.

Нередко возникают и проблемы с опорно-двигательным аппаратом, особенно на сквозняках или во время резкого похолодания в сочетании с повышенной влажностью иногда возникают спазмы мышц спины. Соответственно при нарушениях в структуре позвоночника появляется ущемление спинномозговых нервов. В таких случаях доктора часто назначают средства или противовоспалительные препараты, способные расслабить мышцы.

В борьбе с метеозависимостью помогут:

  1. Полноценное сбалансированное питание.

    Необходимо исключить продукты, которые способны вызвать мигрень или аллергические реакции. Очень вредно передать или недоедать.

  2. Умеренная физическая активность.

    При занятиях нужно учитывать состояние здоровья в целом.

  3. Здоровый сон.

    Спать взрослым нужно около 7-9 часов, а комнату перед сном проветрить.

  4. Отказ от вредных привычек.

Употребление алкоголя и курение только ухудшают состояние.

Коментарии:

Copyright ©  Все права защищены