23Октябрь2017

Как избавиться от усталости в ногах?

Рейтинг:   / 0
ПлохоОтлично 

Многие женщины не могут представить свою жизнь без высоких каблуков. Иногда приходится проводить на ногах весь день. В результате такого графика работы к вечеру ноги просто «гудят», отекают, появляется ощущение тяжести.

Если верить статистическим данным, более 50% женщин сталкиваются с такой проблемой, как усталость в ногах. Такое явление может быть вызвано разными причинами. К примеру, интенсивные занятия спортом могут быть одной из основных причин, возникающего в мышцах перенапряжения. Такое явление часто возникает у профессиональных спортсменов, но сегодня данные симптомы могут возникнуть и у обычных любителей заниматься фитнесом, подвергающим организм чрезмерным нагрузкам на протяжении длительного периода времени. Другими симптомами перетренированности также является раздражительность, бессонница, беспокойство, а также повышенная восприимчивость к инфекциям.

Такой симптом, как усталость в ногах, может возникать по причинам снижения кровообращения в нижних конечностях. К примеру, таким расстройством является заболевание периферических артерий. Данное заболевание обуславливается наличием атеросклеротических тромбов, блокирующих артерии нижних конечностей. Заболевание периферических артерий является наиболее распространенной причиной боли и усталости в ногах при ходьбе. Обычно данная болезнь поражает пожилых людей, которые имеют долгий стаж курения. К факторам риска относится также диабет и высокий уровень холестерина.

При появлении проблем с ногами, в первую очередь стоит позаботиться о удобной обуви с супинаторами. Вечером, придя домой с работы, следует уделить своим ногам всего каких-то полчаса времени. Разувшись и следует лечь на диван и упереться ногами в стену под большим углом, подложив под ноги свернутое одеяло. Всего несколько минут такого отдыха будут способствовать оттоку крови, благодаря чему ногам станет намного легче.

Полезной процедурой для снятия усталости с ног являются контрастные ванночки. Необходимо просто попеременно опускать ноги сначала в тазик с горячей водой на пару минут, а затем с холодной на 20-30 секунд. На протяжении 10 минут такой процедуры можно снять накопленную за день усталость ног. По завершению принятия ножных ванночек необходимо вытереть ноги насухо и нанести на них питательный крем массажными движениями.

Для снятия усталости ног следует делать такую процедуру, как масляный самомассаж ног. Для этого необходимо смочить руки растительным маслом, после чего растереть ноги с обеих сторон интенсивными движениями. Начинать массаж необходимо от лодыжек к коленям.

Коментарии:

Copyright ©  Все права защищены