22Ноябрь2017

Ученые утверждают: легкие физические нагрузки снижают риск смерти у пожилых людей

Рейтинг:   / 0
ПлохоОтлично 

Согласно исследованию ученых из Европейского Кардиологического Общества, всего 15 минут физических нагрузок в день значительно снижают риск смерти у пожилых людей – примерно на 15%. Данный доклад озвучили на конференции EuroPRevent 2015.

Ученые проводили и ранее исследование, которое показало, что 30 минут физических упражнений на протяжении 5 дней в среднем снижают риск смерти на 30% у людей в зрелом возрасте.

Эксперимент начали проводить в 2001г с участием более 1000 человек, средний возраст которых составил 65 лет. Исследователи следили за состоянием, образом жизни и здоровьем участником на протяжении 13 лет. За этот период умерло 10% людей.

В результате, ученые выявили, что у тех, кто уделял физическим нагрузкам 150 минут в неделю, значительно снизился риск смерти – 57%, по сравнению, с теми, у кого упражнения были минимальными. А участники, занимающиеся упражнениями 15 минут в день – 51%.

По словам специалистов, легкие ежедневные нагрузки очень эффективны, и не уступают занятиям в спортзале.

Упражнения могут включать: езду на велосипеде, плавание, бодрую ходьбу, легкую гимнастику и т.д.

Ученые и медики полагают, что занятия легкими физическими упражнениями значительно понижают риск смерти у пожилых людей.

Коментарии:

Copyright ©  Все права защищены